• 15 sierpnia 2020

Przez wieki kultury na całym świecie opierały się na tradycyjnej medycynie ziołowej, aby zaspokoić swoje potrzeby zdrowotne. Pomimo medycznych i technologicznych osiągnięć współczesności, światowe zapotrzebowanie na ziołowe środki zaradcze rośnie. Szacuje się, że przemysł ten generuje około 60 miliardów dolarów rocznie. Niektóre naturalne leki mogą być bardziej przystępne cenowo i dostępne niż leki konwencjonalne, a wiele osób woli je stosować, ponieważ są one zgodne z ich osobistymi ideologiami dotyczącymi zdrowia . Mimo to, można się zastanawiać, czy opcje ziołowe są skuteczne.

Oto 9 z najpopularniejszych na świecie leków ziołowych, w tym ich główne zalety, zastosowania i istotne informacje dotyczące bezpieczeństwa.


1. Echinacea


Echinacea, czyli jeżówka lekarska, jest rośliną kwitnącą i popularnym środkiem ziołowym. Pochodzący z Ameryki Północnej, od dawna wykorzystywany jest w praktykach rdzennych Amerykanów do leczenia różnych dolegliwości, w tym ran, oparzeń, bólów zębów, bólu gardła i rozstroju żołądka. Większość części rośliny, w tym liście, płatki i korzenie, mogą być używane medycznie - choć wiele osób uważa, że korzenie mają najsilniejsze działanie. Echinacea jest zazwyczaj przyjmowana jako herbata lub suplement, ale może być również stosowana miejscowo. W dzisiejszych czasach używa się go głównie do leczenia lub zapobiegania przeziębieniom, choć nauka, która za tym stoi, nie jest szczególnie silna. Jeden przegląd na ponad 4000 osób stwierdził potencjalne 10-20% zmniejszenie ryzyka przeziębień od zażycia bąblowicy, ale niewiele jest dowodów na to, że leczy on przeziębienie po jego złapaniu. Chociaż nie ma wystarczających danych do oceny długoterminowych skutków stosowania tego zioła, jego stosowanie krótkoterminowe jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak od czasu do czasu zgłaszane są efekty uboczne, takie jak nudności, bóle brzucha i wysypka. Echinaceę można znaleźć w większości supermarketów i sklepów ze zdrową żywnością, choć można ją również kupić online.

Echinacea jest rośliną kwitnącą często stosowaną do leczenia i zapobiegania przeziębieniom. Badania są ograniczone, ale mogą zmniejszyć ryzyko przeziębienia nawet o 20%.


2. Żeń-szeń

Żeń-szeń jest rośliną leczniczą, której korzenie są zazwyczaj namaczane w celu zrobienia herbaty lub suszone w celu uzyskania proszku.

Jest on często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu zmniejszenia stanu zapalnego i zwiększenia odporności, funkcji mózgu i poziomu energii. Istnieje kilka odmian, ale najbardziej popularne są dwa typy azjatyckie i amerykańskie - Panax ginseng i Panax quinquefolius. Uważa się, że że żeń-szeń amerykański uprawia relaksację, podczas gdy żeń-szeń azjatycki jest uważany za bardziej stymulujący.

Chociaż żeń-szeń jest stosowany od wieków, brak jest nowoczesnych badań wspierających jego skuteczność. Kilka badań na próbówkach i zwierzętach sugeruje, że jego unikalne związki, zwane ginsenozydami, posiadają właściwości neuroprotekcyjne, przeciwnowotworowe, antycukrzycowe i immunosupresyjne. Niemniej jednak potrzebne są badania na ludziach.  Krótkotrwałe stosowanie jest uważane za stosunkowo bezpieczne, ale długoterminowe bezpieczeństwo żeń-szenia pozostaje niejasne. Potencjalne skutki uboczne obejmują bóle głowy, słaby sen i problemy z trawieniem. Żeń-szeń jest dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością, jak również w Internecie.

Żeń-szeń jest ziołowym środkiem często stosowanym w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu zwiększenia odporności, funkcji mózgu i poziomu energii. Brakuje jednak badań nad człowiekiem.


3. Ginkgo biloba
 

Ginkgo biloba, znany również po prostu jako miłorząb japoński, jest lekiem ziołowym pochodzącym z drzewa panny.  Rdzenny dla Chin, miłorząb jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat i do dziś jest najlepiej sprzedającym się suplementem ziołowym. Zawiera on wiele silnych przeciwutleniaczy, które są uważane za zapewniające kilka korzyści.  Nasiona i liście są tradycyjnie używane do produkcji herbat i nalewek, ale większość nowoczesnych zastosowań wykorzystuje ekstrakt z liści. Niektórzy ludzie lubią też jeść surowe owoce i tosty. Nasiona te są jednak lekko toksyczne i powinny być spożywane tylko w małych ilościach, jeśli w ogóle. O miłorzębie mówi się, że leczy wiele dolegliwości, w tym choroby serca, demencję, trudności psychiczne i dysfunkcje seksualne. Jednak badania nie wykazały, że jest skuteczny w leczeniu żadnego z tych schorzeń. Chociaż jest dobrze tolerowany przez większość ludzi, możliwe skutki uboczne to ból głowy, kołatanie serca, problemy z trawieniem, reakcje skórne i zwiększone ryzyko krwawienia. Możesz robić zakupy w ginkgo online lub w sklepach z suplementami.

Miłorząb jest tradycyjnie wykorzystywany do leczenia wielu chorób, w tym chorób serca, demencji i dysfunkcji seksualnej, ale nowoczesne badania nie dowiodły jeszcze jego skuteczności w żadnym z tych celów.


4. Bez czarny

Bez czarny to starożytny lek ziołowy typowo produkowany z gotowanych owoców rośliny Sambucus nigra. Od dawna stosuje się go w celu łagodzenia bólów głowy, bólów nerwowych, zębów, przeziębień, infekcji wirusowych i zaparć (10).

Obecnie jest ona wprowadzana na rynek głównie jako leczenie objawów związanych z grypą i przeziębieniem. Bzdura jest dostępna w postaci syropu lub pastylki, chociaż nie ma standardowej dawki. Niektóre osoby wolą przygotować własny syrop lub herbatę, gotując owoce bzu czarnego z innymi składnikami, takimi jak miód i imbir. Badania probówkowe wykazują, że jego związki roślinne mają właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, ale brak jest badań na ludziach.  Podczas gdy kilka małych badań na ludziach wskazuje na skrócenie czasu trwania zakażeń grypą, większe badania są potrzebne do określenia, czy jest ona bardziej skuteczna niż konwencjonalne terapie antywirusowe.  Krótkotrwałe stosowanie uważa się za bezpieczne, ale niedojrzałe lub surowe owoce są toksyczne i mogą powodować takie objawy jak mdłości, wymioty i biegunka. Miej oko na ten lek ziołowy, gdy jesteś następny w sklepie zdrowotnym, lub kupić go online.

Bez czarny jest stosowany w leczeniu przeziębienia i objawów grypy, a niektóre badania sugerują, że może być co najmniej łagodnie skuteczny. Ugotowany bez czarny jest bezpieczny, ale jest toksyczny, jeśli jest spożywany na surowo lub niedojrzały.

5. Dziurawiec świętojański

Dziurawiec zwyczajny (SJW) jest lekiem ziołowym pochodzącym z kwitnącej rośliny Hypericum perforatum. Jego małe, żółte kwiaty są powszechnie stosowane do produkcji herbat, kapsułek lub wyciągów. Jego stosowanie sięga starożytnej Grecji, a SJW jest nadal często przepisywana przez lekarzy w niektórych częściach Europy. Historycznie był on wykorzystywany do wspomagania gojenia się ran i łagodzenia bezsenności, depresji oraz różnych chorób nerek i płuc. Dziś jest on w dużej mierze przepisywany w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. W wielu badaniach stwierdza się, że krótkotrwałe stosowanie SJW jest tak samo skuteczne jak niektóre konwencjonalne leki przeciwdepresyjne. Istnieje jednak niewiele danych na temat długoterminowego bezpieczeństwa lub skuteczności w przypadku osób z ciężką depresją lub myślami samobójczymi. SJW ma stosunkowo niewiele skutków ubocznych, ale może powodować reakcje alergiczne, zawroty głowy, dezorientację, suchość w ustach i zwiększoną wrażliwość na światło.  Zakłóca również działanie wielu leków, w tym antydepresantów, antykoncepcji, rozcieńczalników krwi, niektórych leków przeciwbólowych i niektórych rodzajów leczenia nowotworów.  Poszczególne interakcje lekowe mogą być śmiertelne, więc jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem SJW. Jeśli zdecydujesz się go wypróbować, SJW jest dostępny w Internecie i w wielu sklepach.

Dziurawiec zwyczajny może leczyć od lekkiej do umiarkowanej depresji. Może być jednak konieczne zachowanie ostrożności lub unikanie jej, ponieważ koliduje ona z kilkoma konwencjonalnymi lekami.


6. Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) jest ziołem należącym do rodziny imbirowatych. Używany od tysięcy lat zarówno w gotowaniu, jak i w medycynie, ostatnio zwrócił uwagę na swoje silne właściwości przeciwzapalne. Kurkumina jest głównym związkiem aktywnym w kurkuminie. Może leczyć wiele schorzeń, w tym przewlekłe stany zapalne, ból, zespół metaboliczny i lęk. W szczególności liczne badania wykazują, że dodatkowe dawki kurkuminy są tak samo skuteczne w łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem stawów, jak niektóre powszechne leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Zarówno kurkuma, jak i suplementy kurkuminy są powszechnie uważane za bezpieczne, ale bardzo wysokie dawki mogą prowadzić do biegunki, bólu głowy lub podrażnienia skóry. Można również stosować świeżą lub suszoną kurkumę w potrawach takich jak curry, chociaż ilość, którą zwykle spożywa się w jedzeniu, prawdopodobnie nie będzie miała znaczącego działania leczniczego. Zamiast tego należy rozważyć zakup suplementów online.

Kurkuma znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może być szczególnie skuteczna w leczeniu bólu związanego z zapaleniem stawów.


7. Ginger

Imbir jest powszechnie stosowanym składnikiem i lekiem ziołowym. Można go spożywać w postaci świeżej lub suszonej, choć jego główne formy lecznicze to herbata lub kapsułka. Podobnie jak kurkuma, imbir to kłącze, czy łodyga rosnąca pod ziemią. Zawiera wiele korzystnych związków i od dawna jest stosowany w tradycyjnych i ludowych praktykach w leczeniu przeziębień, mdłości, migreny i wysokiego ciśnienia krwi. Jego najlepiej ugruntowane, nowoczesne zastosowanie ma na celu łagodzenie mdłości związanych z ciążą, chemioterapią i operacjami medycznymi.  Ponadto badania na probówkach i zwierzętach ujawniają potencjalne korzyści w leczeniu i zapobieganiu chorobom takim jak choroby serca i rak, chociaż dowody na to są mieszane.  Niektóre małe badania na ludziach sugerują, że ten korzeń może zmniejszyć ryzyko tworzenia się skrzepu krwi, chociaż nie udowodniono, że jest bardziej skuteczny niż terapie konwencjonalne.  Ginger jest bardzo dobrze tolerowana. Negatywne skutki uboczne są rzadkie, ale duże dawki mogą powodować łagodny przypadek zgagi lub biegunki.

Suplementy imbirowe można znaleźć w lokalnym supermarkecie i online.

Imbir zawiera kilka aktywnych związków roślinnych i może leczyć różne schorzenia, chociaż jest najbardziej znany z łagodzenia nudności.


8. Valerian
 

Czasami nazywana "valium natury", waleriana to kwitnąca roślina, której korzenie mają wywołać spokój i poczucie spokoju. Korzeń kozła waleriany może być suszony i spożywany w formie kapsułek lub namoczony do zrobienia herbaty.

Jego zastosowanie sięga czasów starożytnej Grecji i Rzymu, gdzie był wykorzystywany do łagodzenia niepokoju, drżenia, bólu głowy i kołatania serca. Dziś najczęściej stosuje się go w leczeniu bezsenności i niepokoju. Jednak dowody na poparcie tych zastosowań nie są szczególnie mocne. W jednym z przeglądów stwierdzono, że waleriana jest nieco skuteczna w indukowaniu snu, ale wiele wyników badań opierało się na subiektywnych raportach uczestników.  Valerian jest stosunkowo bezpieczny, choć może powodować łagodne skutki uboczne, takie jak bóle głowy i problemy z trawieniem. Nie należy go przyjmować w przypadku stosowania innych środków uspokajających ze względu na ryzyko wystąpienia efektów ubocznych, takich jak nadmierne zmęczenie i senność.  Poszukaj tego zioła w Internecie, jak również w różnych sklepach ze zdrową żywnością.

Korzeń waleriany jest często używany jako naturalny środek wspomagający sen i przeciwlękowy, choć dowody na jego skuteczność są słabe.


9. Rumianek

Rumianek jest kwitnącą rośliną, która również jest jednym z najbardziej popularnych leków ziołowych na świecie. Kwiaty są najczęściej wykorzystywane do produkcji herbaty, ale liście mogą być również suszone i wykorzystywane do produkcji herbaty, wyciągów leczniczych lub okładów miejscowych. Od tysięcy lat rumianek jest stosowany jako środek na nudności, biegunkę, zaparcia, bóle brzucha, infekcje dróg moczowych, rany i infekcje górnych dróg oddechowych. Zioło to zawiera ponad 100 związków aktywnych, z których wiele uważa się za przyczyniające się do jego licznych korzyści. Kilka badań na próbówkach i zwierzętach wykazało działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające, chociaż dostępne są niewystarczające badania na ludziach.  Jednak kilka małych badań na ludziach sugeruje, że rumianek leczy biegunkę, zaburzenia emocjonalne, a także skurcze związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz ból i stan zapalny związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Rumianek jest bezpieczny dla większości ludzi, ale może powodować reakcję alergiczną - szczególnie jeśli jesteś uczulony na podobne rośliny, takie jak stokrotki, ambrozja czy nagietek.  Można go znaleźć w większości sklepów spożywczych lub zamówić online.

Środki ostrożności dotyczące stosowania leków ziołowych

Jeśli rozważasz przyjmowanie ziołowych suplementów diety, najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby zapewnić odpowiednie dawkowanie, zrozumieć potencjalne skutki uboczne i uważać na reakcje z innymi lekami.

Bezpieczeństwo

  • Ponieważ leki ziołowe pochodzą z naturalnych źródeł, ludzie często zakładają, że są one z natury bezpieczne - ale niekoniecznie tak jest.
  • Podobnie jak konwencjonalne leki, suplementy ziołowe mogą powodować poważne skutki uboczne lub kolidować z innymi lekami, które bierzesz.
  • Na przykład surowy czarny bez może być toksyczny, dziurawiec zwyczajny może wchodzić w niebezpieczne interakcje z antydepresantami, a korzeń waleriany może potęgować działanie środków uspokajających.
  • Ponadto, wiele leków ziołowych nie zostało zbadanych wystarczająco rygorystycznie, aby zweryfikować ich bezpieczeństwo dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
  • W związku z tym, jeśli jesteś w ciąży lub karmiąca piersią, przed zastosowaniem jakichkolwiek leków ziołowych należy porozmawiać z lekarzem prowadzącym, aby zapewnić jak najlepsze wyniki dla Ciebie i Twojego dziecka.

Zapewnienie jakości
Innym ważnym czynnikiem do rozważenia jest to, że leki ziołowe nie są ściśle regulowane, jak inne leki.

W niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, producenci ziół nie muszą przedstawiać dowodów skuteczności lub czystości przed wprowadzeniem swoich produktów do obrotu. W związku z tym niektóre suplementy mogą nieprawidłowo wymieniać składniki lub nawet zawierać związki nie wymienione na etykiecie.

Dlatego należy zdecydować się na marki, które zostały przetestowane pod kątem jakości przez inne organizacje, takie jak U.S. Pharmacopeia lub NSF International.

Leki ziołowe niosą ze sobą wiele możliwych skutków ubocznych, dlatego przed ich przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem. Podczas zakupów należy wybierać marki, które posiadają certyfikaty czystości i jakości.

Podsumowanie

Wielu ludzi na całym świecie polega na lekach ziołowych w leczeniu chorób. Istnieje niezliczona ilość odmian, ale niektóre z najbardziej popularnych to miłorząb, żeń-szeń, imbir, kurkuma i rumianek. Chociaż ich wnioski są zazwyczaj bardzo szerokie, wielu z ich rzekomych korzyści brakuje silnych dowodów naukowych. Należy pamiętać, że podobnie jak w przypadku leków konwencjonalnych, środki ziołowe mogą negatywnie oddziaływać z innymi lekami. Dlatego zaleca się, aby przed dodaniem nowego zioła lub suplementu do rutyny skonsultować się z dostawcą usług medycznych.

Komentarze (1)

  • 31 marca 2020

    slotxo (slotxo)

    Dziękujemy za polecenie dobrych ziół. Nigdy wcześniej nie wiedziałem, że zioła będą miały tak wiele właściwości. Mam też inne zioła, aby podzielić się z tobą

    https://www.168slotxo.com/

    Odpowiedz
Zostaw komentarz
Top